Sorular ve Cevaplar

1-Porsiyonlarımı nasıl küçülteceğim?

İşe küçük tabak,çatal ve kaşık kullanarak başlamanızı öneririm.Düşünsenize tancerede kalan 4-5 yemek kaşığı makarna kocaman tencerede gözümüze ne kadar az görünür.Oysaki bu makarnayı minik boyuttaki bir düz tabağa koyarsak belki de o öğündeki makarna ihtiyacımızı gözümüzü de doyurarak rahatlıkla karşılayacaktır.

2-Sürekli tartılmalı mıyım?

Hayır.Cünkü kişinin kilosu yedikleri içtikleri ve kaybettikleriyle orantılı olarak sürekli değişecektir.Bu sebeple haftada 1 kez,sabah,aç karnına,tuvaletten sonra ve kıyafetsiz tartılmanız size en dogru kilonuzu söylecektir.Tartılmaktan birde saplantılı oldugunuz kiloda sabitlenmek bazında da negatif etkilenebilirsiniz.Eski tecrübelerinizde oluşmus,altına inemediginiz bir kilonuz var ise size tavsiyem o kiloya yaklastıgınızdan itibaren tartılmamanız.Böylece önyargıdan uzak bir şekilde sağlıklı beslenmiş ve kilo yönetimine sahip olmuş olacaksınız demektir.

3-Önümde vermem gereken 40 kg var,gözümde öyle büyüyor ki nasıl gidecek bu kilolar?

İlk hedef olarak örneğin düz 15 kg vermenizi öneririm.Diyetisyen eşliğinde ve sağlıklı beslenme programı ile tabiki...Böylelikle ilk hedefe ulaşmış olacaksız motivasyonunuz artacak ve ikinci hedef olan 25 kg ı vermeye hazır olacaksınız.25 kg da gittikten sonra toplayın bakalım kaç kilo olmus sevgili sağlıklı beslenme yolcusu? Evet tam isabet 40 kg kaybetmişiz bile...

Sağlıcakla...